Kern Family Health Care | Salud Para la Familia | Otoño 2020

SALUD para la familia 5 Pregunta: ¿Está buscando información sobre un recurso o programa comunitario? 2-1-1 Kern County (el número 2-1-1 del condado de Kern) puede ayudar. Es un programa de la Asociación de Acción Comunitaria de Kern (Community Action Partnership of Kern, CAPK). 2-1-1 Kern County puede ayudarle a encontrar información o referirlo a servicios humanos y de apoyo para la salud en el condado de Kern. 2-1-1 puede ayudarle con una variedad de temas. Puede asistirle para encontrar centros que aplican vacunas contra el COVID-19, programas de asistencia alimentaria, viviendas, refugios para personas sin hogar, programas de ayuda para pagar facturas de electricidad y más. Llame al 2-1-1 para comunicarse con un especialista en información y referencias. También puede encontrar el 2-1-1 en línea en 211kerncounty.org . La página web de los Recursos para la Comunidad de KFHC en kernfamilyhealthcare .com ta mbién incluye un enlace al 2-1-1. Flor Del Hoyo, MPH, Member Health Educator Pregunta: ¿Qué puedo hacer para mejorar la calidad del aire en mi hogar? El aire de su hogar puede tener un gran impacto en su salud. A continuación se ofrecen algunos consejos para limpiar el aire interior: 1. Reemplace el filtro del sistema de aire acondicionado central cada tres meses. Utilice un filtro de alta calificación, como un filtro MERV-13 o un filtro superior. 2. Haga usted un purificador de aire para las habitaciones. Combine un ventilador de piso de 20 por 20 pulgadas con un filtro del mismo tamaño. 3. Llame al 2-1-1 Kern County para encontrar un programa de eficiencia energética en el hogar. Estos programas gratuitos pueden ayudar a reducir los costos de consumo de electricidad y hacer que su hogar sea más hermético. 4. Si tiene una estufa de gas, asegúrese de hacer funcionar su campana extractora cuando la use. Esto ayudará a eliminar los contaminantes tóxicos liberados por las estufas de gas. Abrir las ventanas de la cocina también ayuda. 5. Use limpiadores no tóxicos, como bicarbonato de sodio y vinagre, para limpiar su hogar. Carlos Bello, MPH, CHES, Senior Member Health Educator Pregunta: Como persona mayor con diabetes, ¿hay otras cosas que deba hacer para mantenerme sano además de comer de manera saludable, controlar mi nivel de azúcar en la sangre, mantenerme activo y tomar mis medicamentos? Debido a que la diabetes puede afectar todos los sistemas del cuerpo, hay algunas otras áreas a las que las personas mayores deben prestar atención: 1. Controle su presión arterial y sus niveles de colesterol de forma rutinaria. 2. Examínese los pies a diario en busca de cortadas y llagas. 3. Vacúnese: aplíquese la vacuna anual contra la gripe, la vacuna contra la neumonía y la vacuna contra el COVID-19; las personas mayores tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones. 4. Pruebas de audición: la pérdida de audición es común en las personas mayores con diabetes. 5. Exámenes dentales periódicos: las personas con diabetes son más propensas a tener problemas dentales y enfermedades de las encías. Bernardo Ochoa, MPH, Member Health Educator Rincón del educador de salud Cómo hacer su propio purificador de aire y Filtro de aire de 20” x 20” (clasificación MERV 13 o superior) y Ventilador de piso de 20” x 20” y Cinta (opcional) Encuentre la dirección del flujo de aire en los lados del filtro y pegue el filtro con cinta adhesiva a la parte posterior del ventilador. Fuente: California Air Resources Board