SALUD para la familia 3 Reciba premios por completar los pasos de salud En KFHC queremos agradecerle por cuidar su salud y la salud de su familia. Agregamos tres premios a nuestra lista. Consulte a continuación si es elegible para recibir alguno de estos premios en tarjetas de regalo. Seguimiento después de una visita a la sala de emergencias por motivos de salud mental. Miembros a partir de los 6 años de edad. Consulten a su doctor dentro de los 30 días después de haberse atendido en la sala de emergencias por un motivo de salud mental.** $25 Seguimiento de una visita en la sala de emergencias por abuso de sustancias. Miembros a partir de los 13 años de edad. Consulten a su doctor dentro de los 30 días después de haberse atendido en la sala de emergencias por abuso de sustancias.** $25 Prueba de detección de hemoglobina A1c en la sangre. Miembros entre 18 a 75 años de edad con diabetes: háganse un análisis de detección de A1c en la sangre.** $25 **Todas las tarjetas de regalo o los premios pueden cambiar en cualquier momento. Ingrese a kernfamilyhealth care.com para obtener información actualizada. Mejore su salud con bienestar natural En la medicina moderna da la impresión de que la curación solo es el resultado de un largo proceso de pruebas y pastillas. Sin embargo, el cuerpo humano también tiene la asombrosa capacidad de sanar por sí solo. Es fundamental que su doctor participe en sus decisiones de salud. Consúltele sobre los métodos naturales que le gustaría probar. Le proponemos ocho ideas: 1. ¡Encuentre su tipo de actividad física favorito! Invite a amigos o familiares a ejercitarse con usted y celebre cuando alcance sus metas. 2. Pruebe MyPlate.gov para obtener un plan de alimentos integral gratuito y sabroso, tanto en inglés como en español. 3. Reduzca el estrés al decir no a las cosas. Evite los desencadenantes estresantes, como el tráfico o las personas negativas. 4. Infórmese sobre su salud: si tiene un problema de salud a largo plazo, aprender sobre él puede darle la capacidad de vivir lo mejor posible. KFHC ofrece clases grupales sobre el asma, la diabetes y la presión arterial alta. Escanee el código QR a continuación para obtener más información. 5. Practique la gratitud para levantar su ánimo y reforzar el sistema inmunológico. 6. Piense en un lugar tranquilo y pacífico para ayudar a relajarse. Contraiga y suelte lentamente los músculos de todo el cuerpo hasta que se sienta más cómodo. 7. Tómese un baño tibio: puede mejorar el flujo sanguíneo y aliviar el estrés y el dolor. Respirar el vapor de un baño tibio también ayuda a abrir las vías respiratorias, ¡lo que es excelente para las personas con asma y alergias! 8. Expóngase a la luz brillante de la mañana para mejorar su estado de ánimo y su nivel de azúcar en la sangre. Al final de cuentas, trabajar en la raíz de las causas de las enfermedades crónicas puede ayudar a mejorar su bienestar en todas las áreas de la vida. Fuentes: Harvard Health; Mayo Clinic; National Heart, Lung, and Blood Institute Escanear para obtener más información. Escanear para obtener más información. ¿DESEA OBTENER MÁS INFORMACIÓN SOBRE NUESTROS PREMIOS? Visite kernfamilyhealthcare.com o escanee el código QR.
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