SALUD para la familia 5 ¿Sabía que todas las células del cuerpo humano usan agua? El cuerpo utiliza agua para eliminar los desechos y mantenerse a una temperatura saludable. Al mismo tiempo, siempre estamos perdiendo agua al ir al baño, sudar e incluso respirar. Cuando piensa en el verano, es posible que le venga a la mente pasar tiempo al aire libre. Esto significa sudar. Para los niños y los adultos, es fundamental beber mucha agua para que la diversión no se arruine. Si tiene presión arterial alta, trabaje con su doctor para planificar las maneras más seguras de disfrutar este verano. ¡Los niños también pueden tener presión arterial alta! En el caso de los niños muy pequeños, podría haber una enfermedad. Proteja su cuerpo contra el calor Hable siempre con su doctor si nota alguno de estos síntomas: ● Hinchazón en las piernas y en los pies. ● Dolores de cabeza. ● Visión borrosa. ● Latidos del corazón rápidos. ● Hemorragias nasales. Las mejores defensas para tener en cuenta para toda la familia son una dieta saludable con mucha agua y actividades divertidas que hacen que todos se muevan. Fuentes: American Medical Association; Mayo Clinic LLÁMENOS para obtener más información sobre nuestras clases de educación de la salud: 800-391-2000. ¡Hola! ¡La diversión del verano ya está aquí! El calor está subiendo y el sol brilla más. Es de gran valor tener en cuenta la seguridad del verano mientras se la está pasando genial. Las fiestas divertidas comenzarán pronto, y los castillos inflables (saltadores) estarán listos para los niños. Asegúrese de que los niños salten de manera segura y de que beban suficiente agua. Muchas veces pensamos que cualquier bebida puede calmar nuestra sed, pero el agua es la bebida nº 1 que lo mantiene hidratado. Tenga cuidado con la hipertermia, que es sólo una palabra elegante para el sobrecalentamiento. Manténgase hidratado, use ropa liviana y tómese muchas pausas en la sombra para mantenerse fresco. Otra forma divertida de mantenerse fresco es chapotear en la piscina. Siempre tenga la supervisión de un adulto cuando juegue en el agua. Lo mejor de la piscina es un chaleco salvavidas para la seguridad al hacer ejercicio o disfrutar del agua al aire libre. El calor del verano y el juego no se mezclan. Sea inteligente, vístase en telas transpirables y beba mucha agua. Así que sigamos adelante: Tome sol y planifique también la diversión y seguridad de verano, porque los recuerdos siempre son mejores cuando son seguros.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjI2MTU5NA==